Chien Chen Lu 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.3 km | 01:07:05 | 06:31/km

日期: 2021-04-12 20:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'00" / 06'28" / 07'12" / 06'27" / 06'15" / 06'12" / 06'20" / 07'34" / 06'18" / 05'53" / 05'18" /

沒意外~ 又鐵腿了！ 😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.47 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

世豪🇹🇼, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ina 哈哈⋯建成哥哥眼光好😘

2021-04-13 17:04 ·

1 個人推

張炳麟晚安運動愉快!

2021-04-13 19:27 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	07'12"	00:20'40"
4	06'27"	00:27'07"
5	06'15"	00:33'22"
6	06'12"	00:39'34"
7	06'20"	00:45'54"
8	07'34"	00:53'28"
9	06'18"	00:59'46"
10	05'53"	01:05'39"
10.3	05'18"	01:07'05"

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