10.7 km | 01:00:43 | 05:40/km日期: 2015-02-10 05:07 - 地點: 竹22 - 天氣: 寒冷無風 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%
Pace: 06'50" / 06'11" / 05'56" / 05'58" / 05'55" / 10'13" / 05'07" / 05'07" / 05'00" / 05'06" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'59" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'25") | 706 / 10706 |
早晨氣溫約11度,比昨日稍高1度,由於無風因此體感比昨天暖和不少,上週僅晨跑一天,與大夥兒閒聊熱身後開跑,無風的11度清晨跑起來非常舒服,折返後聽菁峰分享前天武陵露營遇到10年來的第一場瑞雪,真的是非常幸運。今日補給感謝軍億哥夫妻準備熱薑茶幫大家暖身。
2月累積里程 :
331.66 km mizuno hitogami 累積 :
1186.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'11" | 00:13'01" |
3 | 05'56" | 00:18'57" |
4 | 05'58" | 00:24'55" |
5 | 05'55" | 00:30'50" |
6 | 10'13" | 00:41'03" |
7 | 05'07" | 00:46'10" |
8 | 05'07" | 00:51'17" |
9 | 05'00" | 00:56'17" |
10 | 05'06" | 01:01'23" |
10.7 | 05'24" | 01:05'12" |