M37 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

M37 台中
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28.6 km | 08:45:47 | 18:24/km

日期: 2021-04-10 09:41 - 總爬升: 423 m - 地點: 大肚到彰化 - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'07"

(16'07")

3.72 (-0.71)

1000 / 1000

2

28'38"

(44'45")

2.10 (-2.33)

1000 / 2000

3

21'06"

(01:05'52")

2.84 (-1.58)

1000 / 3000

4

16'12"

(01:22'04")

3.70 (-0.72)

1000 / 4000

5

14'25"

(01:36'29")

4.16 (-0.27)

1000 / 5000

展開計圈分析

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張榮文, 陳鶴乾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	28'40"	00:44'47"
3	21'06"	01:05'53"
4	16'13"	01:22'06"
5	14'25"	01:36'31"
6	17'14"	01:53'45"
7	21'26"	02:15'11"
8	13'51"	02:29'02"
9	20'02"	02:49'04"
10	14'50"	03:03'54"
11	15'24"	03:19'18"
12	13'33"	03:32'51"
13	18'07"	03:50'58"
14	22'32"	04:13'30"
15	17'56"	04:31'26"
16	16'18"	04:47'44"
17	15'34"	05:03'18"
18	17'44"	05:21'02"
19	19'01"	05:40'03"
20	25'46"	06:05'49"
21	20'00"	06:25'49"
22	20'50"	06:46'39"
23	20'14"	07:06'53"
24	18'20"	07:25'13"
25	19'07"	07:44'20"
26	19'47"	08:04'07"
27	17'34"	08:21'41"
28	38'57"	09:00'38"
28.6	16'37"	09:10'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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