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    Fongue Liu 台中
    ID 281169
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Fongue Liu 
    11.0 km | 01:10:12 | 06:21/km
    日期: 2021-04-10 21:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 05'54" / 06'03" / 06'24" / 05'47" / 06'03" / 06'41" / 06'18" / 07'07" / 06'32" / 06'25" / 06'32" / 07'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+02'23")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'04")
    		06'03" (+02'26")1000 / 2000
    3
    02'55"  (15'00")
    		06'29" (+02'52")450 / 2450
    4
    00'40"  (15'40")
    		04'16" (+00'39")155 / 2605
    5
    03'00"  (18'40")
    		06'57" (+03'20")430 / 3036
    展開計圈分析
    6
    00'40"  (19'20")
    		03'52" (+00'15")171 / 3208
    7
    03'00"  (22'20")
    		07'11" (+03'34")417 / 3626
    8
    00'40"  (23'00")
    		03'37"183 / 3809
    9
    03'00"  (26'00")
    		06'19" (+02'42")473 / 4283
    10
    00'40"  (26'40")
    		03'45" (+00'08")177 / 4460
    11
    05'00"  (31'40")
    		07'03" (+03'26")708 / 5169
    12
    00'40"  (32'20")
    		04'23" (+00'46")151 / 5320
    13
    03'00"  (35'20")
    		07'37" (+04'00")393 / 5713
    14
    00'40"  (36'00")
    		04'14" (+00'37")156 / 5870
    15
    03'00"  (39'00")
    		06'59" (+03'22")428 / 6299
    16
    00'40"  (39'40")
    		04'15" (+00'38")156 / 6455
    17
    03'00"  (42'40")
    		07'15" (+03'38")413 / 6868
    18
    00'40"  (43'20")
    		04'41" (+01'04")142 / 7011
    19
    05'00"  (48'20")
    		07'28" (+03'51")669 / 7680
    20
    00'40"  (49'00")
    		04'12" (+00'35")158 / 7838
    21
    03'00"  (52'00")
    		07'37" (+04'00")393 / 8232
    22
    00'40"  (52'40")
    		04'33" (+00'56")146 / 8378
    23
    03'00"  (55'40")
    		08'04" (+04'27")371 / 8750
    24
    00'40"  (56'20")
    		04'04" (+00'27")163 / 8913
    25
    03'00"  (59'20")
    		07'31" (+03'54")398 / 9312
    26
    00'40"  (01:00'00")
    		04'04" (+00'27")163 / 9476
    27
    06'23"  (01:06'23")
    		06'23" (+02'46")1000 / 10476
    28
    03'36"  (01:10'00")
    		06'38" (+03'01")543 / 11020
    29
    00'08"  (01:10'08")
    		08'51" (+05'14")15 / 11036
    30
    00'03"  (01:10'12")
    		06'26" (+02'49")9 / 11045
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 152.17 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    祥, 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    金賀菈 晚安週末假期愉悅～
    太勤奮認真讚啦👍
    祝你美好假期開心^^
    2021-04-10 23:03 ·
     1 個人推
    Fongue Liu 謝謝您，祝金大美好假期開心😀
    2021-04-10 23:07 ·
     1 個人推
    金賀菈 感謝跑友的祝福，跑步人一起勉勵打氣👊
    2021-04-11 00:00 ·
     1 個人推
    金賀菈 歡迎有空來小弟日誌互動LDS～
    平常忙就點點讚有空就留言跟跑友互動，因為注重健康要感染更多人來運動也是做好事然後又交到朋友值得😃
    2021-04-11 00:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'03"00:11'57"
    306'24"00:18'21"
    405'47"00:24'08"
    506'03"00:30'11"
    606'41"00:36'52"
    706'18"00:43'10"
    807'07"00:50'17"
    906'32"00:56'49"
    1006'25"01:03'14"
    1106'32"01:09'46"
    11.006'53"01:10'05"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
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    成績 : 05:56:41
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