張萱玉 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

張萱玉桃園
ID 1471

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7.1 km | 00:50:20 | 07:08/km

日期: 2015-02-10 17:21 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 陰冷冷 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 08'05" / 07'29" / 07'17" / 07'10" / 06'54" / 06'36" / 06'20" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'02" (+01'46")

996 / 996

2

07'33"

(15'34")

07'31" (+01'15")

1003 / 2000

3

07'13"

(22'47")

07'14" (+00'58")

995 / 2996

4

07'14"

(30'01")

07'11" (+00'55")

1005 / 4001

5

06'50"

(36'51")

06'52" (+00'36")

994 / 4996

展開計圈分析

好冷的天...很高興還有積極瘋癲的朋友揪跑...真的出門跑跑後...人整個又更精神愉悅囉!!~~~現在這點毅力要跟她好好學學啦!^^

2月累積里程 : 65.29 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

多運動, 明天和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'29"	00:15'34"
3	07'17"	00:22'51"
4	07'10"	00:30'01"
5	06'54"	00:36'55"
6	06'36"	00:43'31"
7	06'20"	00:49'51"
7.1	09'38"	00:50'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km