Eva Lin 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eva Lin 花蓮
ID 339216

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半馬 | 02:23:24 | 06:47/km | 第12半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:23:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57"

01:03'25"

10 km

(01:03'25")

00:32'28" (+01'31")

15 km

(01:38'01")

00:34'36" (+03'39")

01:11'35" (+08'10")

20 km

(02:15'00")

00:36'59" (+06'02")

Finish

(02:23:24)

日期: 2021-04-11 05:30 - 總爬升: 428 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'25")

05'57"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'28")

06'03" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'31")

06'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'56")

06'25" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 破PB的NaNa 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'57"	00:12'25"
3	06'03"	00:18'28"
4	06'04"	00:24'32"
5	06'25"	00:30'57"
6	06'13"	00:37'10"
7	06'32"	00:43'42"
8	06'14"	00:49'56"
9	06'20"	00:56'16"
10	07'09"	01:03'25"
11	06'44"	01:10'09"
12	06'44"	01:16'53"
13	07'34"	01:24'27"
14	06'45"	01:31'12"
15	06'49"	01:38'01"
16	07'43"	01:45'44"
17	06'47"	01:52'31"
18	07'14"	01:59'45"
19	07'17"	02:07'02"
20	07'58"	02:15'00"
21	06'57"	02:21'57"
21.3	05'25"	02:23'24"

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朋友動態

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