志 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

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志

全馬 | 04:06:06 | 05:49/km | 第15馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:06:06
總名次	390 / -
分組名次	91 / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47" (+09'59")

01:06'12" (+12'13")

10 km

(01:06'12")

00:29'25" (+02'37")

15 km

(01:33'40")

00:27'28" (+00'40")

00:57'46" (+03'47")

20 km

(02:03'58")

00:30'18" (+03'30")

25 km

(02:37'41")

00:33'43" (+06'55")

01:02'38" (+08'39")

30 km

(03:06'36")

00:28'55" (+02'07")

35 km

(03:33'47")

00:27'11" (+00'23")

00:53'59"

40 km

(04:00'35")

00:26'48"

Finish

(04:06:06)

日期: 2015-02-08 06:12 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 2922 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'01"

(12'01")

12'01" (+07'23")

1000 / 1000

06'26"

(18'28")

06'26" (+01'48")

1000 / 2000

05'52"

(24'20")

05'52" (+01'14")

1000 / 3000

05'55"

(30'16")

05'55" (+01'17")

1000 / 4000

06'30"

(36'46")

06'30" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

志

本場賽事少1k所以才破PB，請大家別被時間騙有圖有證據^_^

留言

風超大好冷都不敢停！
只好ㄧ直跑22k過後帶上耳機
進入自己的世界跟節奏，
所以完全沒聽到加油聲ˊ_>ˋ很對不起大家！
本場賽事少1k所以才破PB，
請大家別被時間騙了ˊ_>ˋ

賽後評分: 非常棒....櫻花超美..補給超棒^^
給 5 星

2月累積里程 : 511.43 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

jean, 陳小樺和其他 45 人說推

留言

觀看另 18 則留言

林大鈞恭喜阿志順利完賽破PB

2015-02-09 23:38 ·

1 個人推

Cheng(大衛精工）恭喜完賽破PB

2015-02-11 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	06'26"	00:18'28"
3	05'53"	00:24'21"
4	05'55"	00:30'16"
5	06'31"	00:36'47"
6	06'27"	00:43'14"
7	06'13"	00:49'27"
8	05'44"	00:55'11"
9	05'46"	01:00'57"
10	05'15"	01:06'12"
11	05'23"	01:11'35"
12	05'48"	01:17'23"
13	05'18"	01:22'41"
14	05'22"	01:28'03"
15	05'37"	01:33'40"
16	05'40"	01:39'20"
17	05'56"	01:45'16"
18	06'00"	01:51'16"
19	06'18"	01:57'34"
20	06'24"	02:03'58"
21	08'30"	02:12'28"
22	06'41"	02:19'09"
23	05'59"	02:25'08"
24	06'03"	02:31'11"
25	06'30"	02:37'41"
26	06'05"	02:43'46"
27	05'52"	02:49'38"
28	05'45"	02:55'23"
29	05'37"	03:01'00"
30	05'36"	03:06'36"
31	05'32"	03:12'08"
32	05'28"	03:17'36"
33	05'19"	03:22'55"
34	05'26"	03:28'21"
35	05'26"	03:33'47"
36	05'22"	03:39'09"
37	05'29"	03:44'38"
38	05'08"	03:49'46"
39	05'23"	03:55'09"
40	05'26"	04:00'35"
41	04'37"	04:05'12"
41.2	05'35"	04:06'06"