Chien Chen Lu 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:09:03 | 05:39/km

日期: 2021-04-07 20:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'56" / 05'31" / 05'20" / 05'18" / 05'41" / 05'41" / 05'37" / 06'13" / 05'47" / 05'40" / 05'52" / 05'27" / 04'45" /

新辦法上傳成功~ 😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.47 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 柏廷沈和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ina 建成哥哥什麼新方法呢？
買新的手錶了嗎？😂😂

2021-04-12 22:21 ·

曾4＋就對著手錶說
要乖乖喔哥哥愛你😘

2021-04-12 22:49 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	05'20"	00:16'47"
4	05'18"	00:22'05"
5	05'41"	00:27'46"
6	05'41"	00:33'27"
7	05'37"	00:39'04"
8	06'13"	00:45'17"
9	05'47"	00:51'04"
10	05'40"	00:56'44"
11	05'52"	01:02'36"
12	05'27"	01:08'03"
12.2	04'48"	01:09'03"

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