林呆猴 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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2.1 km | 00:13:30 | 06:34/km

日期: 2021-04-05 21:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'38" / 06'27" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'05")

06'27"

1000 / 2000

3

00'25"

(13'30")

07'17" (+00'50")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷, bella 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
2.1	07'30"	00:13'31"

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