今天跟純玉跑最輕鬆的那一組
還在恢復期, 一切慢慢來

1000m, 每圈配 2'10", 跑完休 2 分
800m, 每圈配 2'02", 跑完休 2 分
600m, 每圈配 1'56", 跑完休 2 分
400m, 每圈配 1'50", 跑完休 2 分
200m, 每圈配 50 秒,
以上為一組、組休 5 分
總共 2 組 ( total 6K )
最後一組的 200 一直嘴炮叫別人跑快
下次還是不要這樣好了 = = 好瞎..

腳感還是鈍, 第二組才開始漸漸找回輕盈感
步頻也盡量帶得輕快

周五要來去針灸放鬆了
還是在痛