梁邦任 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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14.0 km | 01:09:58 | 04:59/km

日期: 2015-02-05 05:41 - 天氣: 冷風大 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 05'36" / 05'16" / 05'32" / 05'16" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 05'04" / 04'36" / 04'28" / 04'48" / 06'40" /

2月累積里程 : 252.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江ㄟ, 黃鈺雯和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'32"	00:16'24"
4	05'16"	00:21'40"
5	04'56"	00:26'36"
6	04'52"	00:31'28"
7	04'52"	00:36'20"
8	04'48"	00:41'08"
9	04'44"	00:45'52"
10	04'52"	00:50'44"
11	05'04"	00:55'48"
12	04'36"	01:00'24"
13	04'28"	01:04'52"
14	04'48"	01:09'40"
14.0	06'40"	01:09'52"

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randallkwo 上傳了新日誌

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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