戴宏偉 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

戴宏偉苗栗
ID 526096

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4.5 km | 00:26:00 | 05:45/km

日期: 2021-04-11 06:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'09" / 07'33" / 05'37" / 05'35" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'33"	00:13'42"
3	05'37"	00:19'19"
4	05'35"	00:24'54"
4.5	05'41"	00:27'48"

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朋友動態

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