Jetson Matata 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
ID 371556

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14.3 km | 01:24:50 | 05:56/km

日期: 2021-04-05 06:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'33" / 06'26" / 06'16" / 06'24" / 06'06" / 06'05" / 06'14" / 05'18" / 06'26" / 05'20" / 05'22" / 05'25" / 06'17" / 05'13" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'55")

06'21" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'14")

06'19" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'39")

06'24" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'44")

06'05" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

速度忽快忽慢真糟糕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李明書和 M37 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	06'16"	00:19'15"
4	06'24"	00:25'39"
5	06'06"	00:31'45"
6	06'05"	00:37'50"
7	06'14"	00:44'04"
8	05'18"	00:49'22"
9	06'26"	00:55'48"
10	05'20"	01:01'08"
11	05'22"	01:06'30"
12	05'25"	01:11'55"
13	06'17"	01:18'12"
14	05'13"	01:23'25"
14.3	05'30"	01:24'50"

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