ChiaHung Yuan 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

ChiaHung Yuan 基隆
ID 426352

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12.0 km | 01:23:37 | 06:57/km

日期: 2021-04-03 07:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'20" / 07'09" / 09'02" / 06'49" / 07'09" / 07'38" / 07'01" / 07'19" / 06'36" / 06'26" / 05'46" / 05'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'29")

07'09" (+01'49")

1000 / 2000

3

09'01"

(23'31")

09'01" (+03'41")

1000 / 3000

4

06'49"

(30'20")

06'49" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'08"

(37'29")

07'08" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

ChiaHung Yuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.22 km

亞瑟士 GT2000(20’) 累積 : 1197.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

梁有財, 吳嘉銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'09"	00:14'29"
3	09'02"	00:23'31"
4	06'49"	00:30'20"
5	07'09"	00:37'29"
6	07'38"	00:45'07"
7	07'01"	00:52'08"
8	07'19"	00:59'27"
9	06'36"	01:06'03"
10	06'26"	01:12'29"
11	05'46"	01:18'15"
12	05'21"	01:23'36"
12.0	04'59"	01:23'38"

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朋友動態

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