10.1 km | 00:58:38 | 05:48/km日期: 2021-04-01 20:00 - 地點: 新埔外環道 - 天氣: 晚 - 平均心率: 145 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 198 - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'11" / 06'14" / 05'59" / 05'55" / 05'47" / 05'42" / 05'38" / 05'34" / 05'25" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" | 99 / 10099 |
🤗 10.10 晚餐後，隨意跑～
12、20 ＋（10.10），開心跑、跑跑開心囉！ ～ 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
601.65 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'14" | 00:12'25" |
| 3 | 05'59" | 00:18'24" |
| 4 | 05'55" | 00:24'19" |
| 5 | 05'47" | 00:30'06" |
| 6 | 05'42" | 00:35'48" |
| 7 | 05'38" | 00:41'26" |
| 8 | 05'34" | 00:47'00" |
| 9 | 05'25" | 00:52'25" |
| 10 | 05'25" | 00:57'50" |
| 10.1 | 05'02" | 00:58'20" |
展開計圈分析
留言 
