愛跑客 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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1.0 km | 00:06:08 | 06:04/km

日期: 2021-03-31 19:47 - 平均心率: 166 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1098 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'58" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58"

1002 / 1002

180 / 92

2

00'09"

(06'08")

12'00" (+06'02")

12 / 1014

120 / 69

自主練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.38 km

ㄚ拖3 藍2 累積 : 1411.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kffan Fan, 林老師和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.0	11'24"	00:06'08"

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