18.1 km | 01:32:32 | 05:06/km日期: 2015-02-06 15:50 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 46 - 卡路里: 1502 Cal
Pace: 05'00" / 05'03" / 04'55" / 05'00" / 05'12" / 05'12" / 05'01" / 05'10" / 05'14" / 04'46" / 04'31" / 05'12" / 05'22" / 05'10" / 05'17" / 05'19" / 05'18" / 05'10" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" | 5061 / 5061 |
2 | | 05'05" (+00'04") | 10086 / 15148 |
復跑,跑到興國路與沿港線腳踏車道交叉口,目睹一起腳踏車與機車車禍,還好相關人等都沒太嚴重受傷,十次車禍九次快,要過年了,大家還是安全至上。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
169.27 km Asics TJR272 累積 :
905.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'03" | 00:10'03" |
3 | 04'55" | 00:14'58" |
4 | 05'00" | 00:19'58" |
5 | 05'12" | 00:25'10" |
6 | 05'12" | 00:30'22" |
7 | 05'01" | 00:35'23" |
8 | 05'10" | 00:40'33" |
9 | 05'14" | 00:45'47" |
10 | 04'46" | 00:50'33" |
11 | 04'31" | 00:55'04" |
12 | 05'12" | 01:00'16" |
13 | 05'22" | 01:05'38" |
14 | 05'10" | 01:10'48" |
15 | 05'17" | 01:16'05" |
16 | 05'19" | 01:21'24" |
17 | 05'18" | 01:26'42" |
18 | 05'10" | 01:31'52" |
18.1 | 04'57" | 01:32'32" |