ChiaHung Yuan 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

ChiaHung Yuan 基隆
ID 426352

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11.0 km | 01:05:09 | 05:55/km

日期: 2021-04-02 10:04 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'55" / 05'56" / 05'47" / 06'18" / 06'32" / 05'46" / 05'58" / 06'04" / 06'09" / 05'17" / 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'50")

05'55" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'37")

05'46" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'55")

06'18" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'31"

(30'27")

06'31" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

ChiaHung Yuan

·

基隆

ChiaHung Yuan

·

基隆

ChiaHung Yuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.22 km

亞瑟士 GT2000(20’) 累積 : 1197.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

梁有財和吳嘉銘說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'56"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	06'18"	00:23'56"
5	06'32"	00:30'28"
6	05'46"	00:36'14"
7	05'58"	00:42'12"
8	06'04"	00:48'16"
9	06'09"	00:54'25"
10	05'17"	00:59'42"
11	05'26"	01:05'08"
11.0	03'44"	01:05'10"

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