14km easy run
跟一個月前比起來很明顯的進步了。(大心)

我相信很多人跟我一樣，看到別人又是M1又是XT，又是心跳錶，又是GPS錶，看那精美的圖表，每公里的配速統計，我都好想要怎麼辦？可是這要八個小朋友，那個要三個地球儀，我都還沒有增產報國，這樣促進經濟好像有點傷。
不但如此，身為一個專業的小嫩嫩，一天跑步，三天鹹酥雞是常有的事，只會怕自己只是三分鐘熱度，又怕這筆投資下去無端造成浪費，我該怎麼辦？

相信如果你跟我一樣只是個小嫩嫩，你肯定會有這樣的困擾，今天我就要告訴你一個事實，這些東西你並不需要！

身為一個專業的小嫩嫩，我們可以沒有精良的裝備，但一定要有一個精良的腦袋。處在科技時代的我們，身邊隨手一抓都有大把的工具可以使用，比如Google。

專業的小嫩嫩習慣出發前先在Google Maps上編輯要跑的路線，比如圖片就是我住家附近14K Path，然後儲存成個人地圖，當然若今天要跑20up的LSD，編輯的過程中也可先查詢附近的便利商店，將路線編輯到可以剛剛好順路走過，當成補給站，你看這樣我連水壺腰帶都可以不用買了。

儲存地圖後可將其轉存為Kml檔(xxx.kml)，安裝Google Earth後開啟此檔，沒意外Google Earth會將你的路線置中，畫面上滑鼠右鍵可得顯示畫面剖面，瞧！多精美的圖片出來了。

若您將滑鼠在剖面上移動也會自動幫你算出當下坡度，以此路線為例，最大的坡度到達10.9%，當然我們精良的腦袋也可以從圖片中得到數據，以最後那段爬坡而言，1.4Km距離上升85公尺計算可得平均坡度6%(好像還好，但怎麼感覺跑到快死掉了)。

這樣，是不是覺得Google很精美呢？
這樣，要花你多少錢？

一千摳？麵！！
五百摳？麵！！
五十摳？麵！！
只需要你精良的小腦袋，就可以通通擁有，通通帶回家。

「可是別人都有每公里配速，都有心跳率，我都沒有！」或許你會這樣講。

但讓我再告訴你一個事實，這不是小嫩嫩的你要關心的事情。

你要關心的應該是如何讓自己身體記得各種配速，怎樣跑算有氧，怎樣跑門檻，怎樣又算最大耗氧。

相信我，光這些就夠你花很多時間了，小嫩嫩雖然嫩，但卻是跑步人生中最甜美的收穫時期，每天都在狂破PB，一整年都沉浸在大破PB的喜悅中，你的配速也天天不停的改變，光讓自己習慣各種配速都來不及了，你管每公里配速幹什麼？

練習一段時間後你的靜心率開始下降，最大心跳開始上升，這些數據不斷變動，你需要統計心跳幹什麼？

所以，小嫩嫩們，你就抱持著這段時間是我們的光輝歲月，是我們的璀璨人生。

用力的嘲笑那些百馬老鳥一直破不了PB成績上不去吧！誤 (千萬別這樣)

要記得。
我們可以沒有精良的裝備，但要有精良的頭腦。
我們可以沒有Sub4，但起碼也要有阿Q的精神，不停自慰吧！ 誤