馮粉圓 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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恭喜破PB

全馬 | 05:04:41 | 07:13/km | 第8馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	05:04:41
總名次	1024 / -
分組名次	25 / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+04'00")

01:12'09" (+06'19")

10 km

(01:12'09")

00:35'17" (+02'25")

15 km

(01:45'01")

00:32'52"

01:05'50"

20 km

(02:17'59")

00:32'58" (+00'06")

25 km

(02:58'15")

00:40'16" (+07'24")

01:17'03" (+11'13")

30 km

(03:35'02")

00:36'47" (+03'55")

35 km

(04:15'22")

00:40'20" (+07'28")

01:19'27" (+13'37")

40 km

(04:54'29")

00:39'07" (+06'15")

Finish

(05:04:41)

日期: 2015-02-08 06:11 - 總爬升: 327 m - 地點: 台中新社 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1926 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+02'05")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'23")

07'07" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'50"

(22'13")

06'50" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'02"

(29'16")

07'02" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'35"

(36'51")

07'35" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 我要被餵香菇雞湯哦

2月累積里程 : 106.95 km

Nike Lunar 2 累積 : 508.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jhenli Wu, Ivan Jaw 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'08"	00:15'24"
3	06'50"	00:22'14"
4	07'02"	00:29'16"
5	07'36"	00:36'52"
6	07'12"	00:44'04"
7	07'52"	00:51'56"
8	06'33"	00:58'29"
9	06'53"	01:05'22"
10	06'47"	01:12'09"
11	06'24"	01:18'33"
12	06'49"	01:25'22"
13	06'42"	01:32'04"
14	06'16"	01:38'20"
15	06'41"	01:45'01"
16	06'11"	01:51'12"
17	06'38"	01:57'50"
18	06'21"	02:04'11"
19	06'54"	02:11'05"
20	06'54"	02:17'59"
21	08'21"	02:26'20"
22	08'24"	02:34'44"
23	06'39"	02:41'23"
24	08'41"	02:50'04"
25	08'11"	02:58'15"
26	07'25"	03:05'40"
27	08'46"	03:14'26"
28	06'57"	03:21'23"
29	06'57"	03:28'20"
30	06'42"	03:35'02"
31	06'48"	03:41'50"
32	09'29"	03:51'19"
33	07'48"	03:59'07"
34	07'54"	04:07'01"
35	08'21"	04:15'22"
36	07'23"	04:22'45"
37	07'23"	04:30'08"
38	07'04"	04:37'12"
39	08'48"	04:46'00"
40	08'29"	04:54'29"
41	06'22"	05:00'51"
41.2	07'09"	05:02'00"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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