姚景隆 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

姚景隆高雄
ID 141345

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3.0 km | 00:14:24 | 04:50/km

日期: 2015-01-05 17:02 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 2250 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 04'13" / 04'50" / 05'05" / 00'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'19"

(04'19")

04'16"

1008 / 1008

171 / 136

2

04'52"

(09'11")

04'51" (+00'35")

1000 / 2009

161 / 126

3

05'13"

(14'24")

05'24" (+01'08")

966 / 2975

138 / 133

1月累積里程 : 10.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'50"	00:09'03"
3	05'05"	00:14'08"
3.0	-10'-50"	00:14'24"

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