海豚在轉彎 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

22.9 km | 03:32:46 | 09:18/km

日期: 2015-01-31 07:47 - 總爬升: 567 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1851 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 18'02" / 07'46" / 06'30" / 06'03" / 07'02" / 06'56" / 07'07" / 05'40" / 05'54" / 13'29" / 08'40" / 15'57" / 06'26" / 06'25" / 15'28" / 06'36" / 07'43" / 06'24" / 07'12" / 09'30" / 21'58" / 09'41" / 07'21" /

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海豚在轉彎

大佳路跑團、士林歡樂跑，完成劍中劍

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劍南路捷運站集合

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海豚在轉彎

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海豚在轉彎

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遇到山港團的小紅

讓我一路爆心跳，害我中社只跑了22分鐘

原來我有這麼厲害啊，哈哈哈

1月累積里程 : 49.84 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳宗聖, 遇見和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
2	07'46"	00:25'48"
3	06'30"	00:32'18"
4	06'03"	00:38'21"
5	07'02"	00:45'23"
6	06'56"	00:52'19"
7	07'07"	00:59'26"
8	05'40"	01:05'06"
9	05'54"	01:11'00"
10	13'29"	01:24'29"
11	08'40"	01:33'09"
12	15'57"	01:49'06"
13	06'26"	01:55'32"
14	06'25"	02:01'57"
15	15'28"	02:17'25"
16	06'36"	02:24'01"
17	07'43"	02:31'44"
18	06'24"	02:38'08"
19	07'12"	02:45'20"
20	09'30"	02:54'50"
21	21'58"	03:16'48"
22	09'41"	03:26'29"
22.9	07'21"	03:32'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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