5.2 km | 00:30:43 | 05:55/km日期: 2021-03-29 19:37 - 地點: 華泰 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 5566 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'28" / 06'10" / 06'05" / 05'44" / 05'25" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+01'06") | 1001 / 1001 | 173 / 88 |
| 2 | | 06'08" (+00'46") | 1003 / 2005 | 178 / 91 |
| 3 | | 06'03" (+00'41") | 1003 / 3009 | 181 / 91 |
| 4 | | 05'44" (+00'22") | 1008 / 4017 | 183 / 94 |
| 5 | | 05'22" | 1008 / 5025 | 188 / 98 |
| 6 | | 04'14" | 184 / 5210 | 199 / 118 |
73.2kg(出門🏃前 (42.3
隨心跑～
昨天中午自助餐廳吃到飽
以為會像前一個禮拜一樣
(3/21 06:51vs 3/22 06:30增加2.45kg
體重突然暴增(花了我一個禮拜恢復
早上秤重居然只增加0.15kg
明天早上再觀察看看吧⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km 
La New Bears 馬拉松賽跑鞋 累積 :
2491.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'10" | 00:12'38" |
| 3 | 06'05" | 00:18'43" |
| 4 | 05'44" | 00:24'27" |
| 5 | 05'25" | 00:29'52" |
| 5.2 | 04'36" | 00:30'43" |
10446.0 km | 
615.1 km
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