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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    7.1 km | 00:34:14 | 04:48/km
    日期: 2021-03-29 17:42 - 地點: 東榮國小 - 天氣: 火辣辣太陽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'02" / 04'46" / 04'44" / 04'45" / 04'44" / 04'41" / 04'59" / 05'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'21")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'47")
    		04'45" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'31")
    		04'43" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'45"  (19'16")
    		04'45" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'43"  (24'00")
    		04'43" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (28'41")
    		04'40"1000 / 6000
    7
    04'58"  (33'40")
    		04'58" (+00'18")1000 / 7000
    8
    00'34"  (34'14")
    		05'13" (+00'33")110 / 7110
    嘉義
    陳果狗
    Vincent Lai 說推
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    Vincent Lai 說推
    · 留言


    唉...一天比一天熱了！😭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 151.88 km 美津濃 U1GD203408間歇鞋 累積 : 233.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, 馬崑庭 和其他 98 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    Ming Yeh 7-11運動愉快！
    2021-03-29 19:02 ·
     2 個人推
    曾烽耿 晚安
    夜跑運動愉快～
    2021-03-29 19:21 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步飆速愉快喔~
    2021-03-29 19:24 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安運動愉悅
    2021-03-29 19:35 ·
     2 個人推
    吉哥 加油
    2021-03-29 19:44 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2021-03-29 19:55 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安😊
    運動舒心
    新週愉快
    2021-03-29 20:16 ·
     2 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-03-29 20:29 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安！新週711跑跑愉快～
    2021-03-29 20:56 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😀
    2021-03-29 21:06 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 晚安 運動愉快
    2021-03-29 21:44 ·
     2 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 好可怕的均速，讚讚
    2021-03-29 21:45 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安
    7-11夜跑運動好速度👍
    2021-03-29 21:50 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，新週運動愉快，漂亮，讚哦，加油
    2021-03-29 21:51 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2021-03-29 22:18 ·
     1 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快，天熱多喝水😁
    2021-03-29 22:21 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2021-03-29 22:25 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 7-11運動跑愉快
    2021-03-29 22:27 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，新週開始炎熱了，但速度還是飛快的吶👍，多喝水降溫^^°
    2021-03-29 22:46 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 雖然熱，速度還是很棒的~👍🤩
    2021-03-29 22:56 ·
     2 個人推
    張麗玲 辣妹也要出籠了🤩
    2021-03-29 23:29 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 晚安 新週運動愉快
    2021-03-30 00:17 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～運動愉悅，飆配速暢快👍👍👍
    2021-03-30 07:37 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 運動愉悅😄健康 天天美好 謝謝哦😊😊
    2021-03-30 08:17 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：晚上運動好心情！
    2021-03-30 09:44 ·
     1 個人推
    蔡明宗 果狗早安～天氣熱，還是有好速度！
    運動愉快！
    2021-03-30 10:17 ·
     1 個人推
    臥雲 午安愉快 😁
    2021-03-30 11:12 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 熱跑飆汗愉快
    2021-03-30 11:56 ·
     1 個人推
    Jenny 午安喲～天氣漸熱啦～但是不影響果狗的好速～👍👍👍
    2021-03-30 15:07 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    下午好🤗天氣漸漸熱起來、要多補充水份喔😉午後飙速愉快😉
    2021-03-30 16:33 ·
     1 個人推
    林家治 午安！運動愉快
    2021-03-30 17:28 ·
     1 個人推
    金賀菈 晚安果狗兄你是民雄人呀！
    2021-03-30 19:59 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 晚上好，運動愉快呦～😁😁
    2021-03-30 21:05 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，夜跑飆速愉快👍
    2021-03-30 21:07 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 夏天飆汗愉快😄
    2021-03-30 21:14 ·
     1 個人推
    牛 妹 最近比較忙嗎 跑比較少齁
    2021-03-30 21:15 ·
     1 個人推
    Liu 跑步越來越艱辛了
    2021-03-30 21:36 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 晚安~運動愉快喔
    2021-03-30 22:44 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 早安 跑跑快樂
    2021-03-31 07:46 ·
     1 個人推
    美好 午安 天氣熱不熱你都跑的飛快 👍
    2021-03-31 13:49 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗下午好喲～天氣真的一天天熱了⋯但是⋯果狗還是一天天在全開飆速ㄚ～～👍
    2021-03-31 15:33 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：舒心，運動好心情
    2021-03-31 17:25 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~ 耐熱跑愉快🌿👍
    2021-03-31 20:28 ·
     2 個人推
    臥雲 速度很快 👍午後飆汗排毒順暢 💯晚安！ 週三愉快 😄
    2021-03-31 20:32 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😊
    三月平安結算
    順心愉快👍
    2021-03-31 20:36 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早安！運動愉快
    2021-04-01 06:56 ·
     1 個人推
    陳向榮 早安！飆速愉快！
    2021-04-01 09:35 ·
     1 個人推
    牛 妹 不要啦慢慢跑就好了好累
    2021-04-02 09:19 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安
    2021-04-02 09:59 ·
     1 個人推
    Liu 最好是了😏
    上午好喔:-O
    2021-04-02 10:38 ·
     1 個人推
    臥雲 午安！ 清明連假舒心 😊
    2021-04-02 12:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'46"00:09'48"
    304'44"00:14'32"
    404'45"00:19'17"
    504'44"00:24'01"
    604'41"00:28'42"
    704'59"00:33'41"
    7.105'06"00:34'15"

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