jay是跑者 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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30.5 km | 03:41:34 | 07:15/km

日期: 2021-03-28 06:05 - 總爬升: 1203 m - 卡路里: 2103 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'03" / 07'04" / 07'15" / 07'35" / 07'48" / 07'45" / 08'28" / 08'14" / 07'43" / 29'57" / 09'25" / 07'03" / 08'19" / 06'35" / 05'23" / 06'37" / 05'15" / 04'47" / 05'03" / 07'30" / 12'57" / 07'37" / 09'43" / 09'51" / 07'07" / 06'34" / 05'45" / 05'59" / 05'48" / 05'22" / 05'46" /

3月累積里程 : 473.83 km

NIKE-ZOOM FLY 3 累積 : 7883.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kung, 徐福清和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'04"	00:14'07"
3	07'15"	00:21'22"
4	07'35"	00:28'57"
5	07'48"	00:36'45"
6	07'45"	00:44'30"
7	08'28"	00:52'58"
8	08'14"	01:01'12"
9	07'43"	01:08'55"
10	29'57"	01:38'52"
11	09'25"	01:48'17"
12	07'03"	01:55'20"
13	08'19"	02:03'39"
14	06'35"	02:10'14"
15	05'23"	02:15'37"
16	06'37"	02:22'14"
17	05'15"	02:27'29"
18	04'47"	02:32'16"
19	05'03"	02:37'19"
20	07'30"	02:44'49"
21	12'57"	02:57'46"
22	07'37"	03:05'23"
23	09'43"	03:15'06"
24	09'51"	03:24'57"
25	07'07"	03:32'04"
26	06'34"	03:38'38"
27	05'45"	03:44'23"
28	05'59"	03:50'22"
29	05'48"	03:56'10"
30	05'22"	04:01'32"
30.5	05'46"	04:04'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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