梁邦任 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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9.6 km | 00:49:22 | 05:09/km

日期: 2015-01-30 05:51 - 天氣: 冷 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'04" / 05'20" / 05'16" / 04'56" / 05'12" / 05'04" / 04'36" / 05'04" / 05'04" / 04'41" /

輕鬆跑
10K跑不完
.....

1月累積里程 : 324.80 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, 林建宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'20"	00:11'24"
3	05'16"	00:16'40"
4	04'56"	00:21'36"
5	05'12"	00:26'48"
6	05'04"	00:31'52"
7	04'36"	00:36'28"
8	05'04"	00:41'32"
9	05'04"	00:46'36"
9.6	04'41"	00:49'12"

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