無尾熊 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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22.5 km | 01:40:38 | 04:28/km

日期: 2013-04-15 18:06 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 04'14" / 04'13" / 04'17" / 04'20" / 04'15" / 04'38" / 04'43" / 04'41" / 04'40" / 04'23" / 04'17" / 04'22" / 04'23" / 04'26" / 04'26" / 04'25" / 04'31" / 04'36" / 04'34" / 04'35" / 04'37" / 04'55" / 04'30" /

今天天氣不錯,蠻多人出來練跑的,就連錢總跟進財兄也出來練間歇,我跑了二十公里後,有跟了一圈內圈的間歇跑,還蠻操的,後來,就自己練自己的...

4月累積里程 : 124.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

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·

觀看另 2 則留言

阿彬強啊!

2013-04-16 20:23 ·

1 個人推

無尾熊因為太多天沒跑了,所以,才可以跑這樣的速度,謝謝大家~

2013-04-16 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'13"	00:08'27"
3	04'17"	00:12'44"
4	04'20"	00:17'04"
5	04'15"	00:21'19"
6	04'38"	00:25'57"
7	04'43"	00:30'40"
8	04'41"	00:35'21"
9	04'40"	00:40'01"
10	04'23"	00:44'24"
11	04'17"	00:48'41"
12	04'22"	00:53'03"
13	04'23"	00:57'26"
14	04'26"	01:01'52"
15	04'26"	01:06'18"
16	04'25"	01:10'43"
17	04'31"	01:15'14"
18	04'36"	01:19'50"
19	04'34"	01:24'24"
20	04'35"	01:28'59"
21	04'37"	01:33'36"
22	04'55"	01:38'31"
22.5	04'29"	01:40'38"

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