labulado 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

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6.3 km | 00:35:26 | 05:40/km

日期: 2015-01-30 19:47 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'42")

1006 / 1006

2

05'53"

(12'02")

05'51" (+00'27")

1004 / 2009

3

05'40"

(17'42")

05'43" (+00'19")

990 / 3000

4

05'36"

(23'18")

05'34" (+00'10")

1004 / 4003

5

05'27"

(28'45")

05'27" (+00'03")

1000 / 5004

展開計圈分析

就知道不該飯後運動,本想舒緩一下左後腿順便湊里程,沒想到跑到括約肌差點失守,趕緊衝回家(T____T)

1月累積里程 : 401.22 km

Brooks T7 累積 : 1478.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

如意, 黃志龍和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳憲墀 labu大，差800m就破400了，想必今天肯定衝衝衝啦！

2015-01-31 09:16 ·

1 個人推

labulado 哈…!這800公尺剛好留著晚飯後出門散散步，輕鬆壓線過關就好^___^

2015-01-31 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'48"	00:17'44"
4	05'36"	00:23'20"
5	05'32"	00:28'52"
6	05'28"	00:34'20"
6.2	05'37"	00:35'40"

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