江鳥玉賓 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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10.4 km | 01:08:24 | 06:35/km

日期: 2021-03-24 19:09 - 地點: 國際陸橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'45" / 06'15" / 06'34" / 06'41" / 06'48" / 06'26" / 06'40" / 06'46" / 07'15" / 06'00" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'58")

06'13" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'33")

06'34" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'14")

06'41" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'02")

06'47" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

小團練😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.04 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 25 累積 : 1328.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余世明, 🐝小蜜蜂👣 和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2021-03-24 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'15"	00:13'00"
3	06'34"	00:19'34"
4	06'41"	00:26'15"
5	06'48"	00:33'03"
6	06'26"	00:39'29"
7	06'40"	00:46'09"
8	06'46"	00:52'55"
9	07'15"	01:00'10"
10	06'00"	01:06'10"
10.4	06'07"	01:08'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km