Chien Chen Lu 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 00:52:41 | 05:12/km

日期: 2021-03-24 21:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'54" / 05'27" / 05'01" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 05'22" / 04'52" / 05'10" / 05'12" / 06'10" /

累累累累累~ 😢😢😢😢😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 241.59 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 李閔榮和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

林家治 🤣🤣🤣我怕他待會兒掏槍出來

2021-03-28 20:18 ·

1 個人推

Ina 😱😱建成哥哥跑這麼快當然很累啊

2021-03-29 23:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'27"	00:11'21"
3	05'01"	00:16'22"
4	05'04"	00:21'26"
5	05'02"	00:26'28"
6	05'00"	00:31'28"
7	05'22"	00:36'50"
8	04'52"	00:41'42"
9	05'10"	00:46'52"
10	05'12"	00:52'04"
10.1	06'25"	00:52'41"

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