Tsung Chi Tsai 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.0 km | 00:13:08 | 12:37/km

日期: 2021-03-21 22:38 - 平均心率: 93 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1470 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 12'27" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'27"

(12'27")

12'26"

1000 / 1000

111 / 71

2

00'41"

(13'08")

15'29" (+03'03")

44 / 1044

111 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.16 km

MIZUNO RIDER23黑灰累積 : 1385.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.0	15'23"	00:13'08"

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朋友動態

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