謝放和 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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20.0 km | 02:11:08 | 06:32/km

日期: 2015-01-13 05:18 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 07'31" / 07'16" / 07'07" / 07'01" / 07'01" / 06'43" / 06'36" / 06'35" / 06'44" / 06'36" / 06'15" / 06'11" / 05'57" / 06'11" / 06'24" / 06'17" / 06'16" / 06'19" / 06'19" / 05'42" / 03'45" /

基隆

謝放和

·

今晨不冷．算是跑步好天氣~

1月累積里程 : 413.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王木木, 王瑋鴻和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'16"	00:14'47"
3	07'07"	00:21'54"
4	07'01"	00:28'55"
5	07'01"	00:35'56"
6	06'43"	00:42'39"
7	06'36"	00:49'15"
8	06'35"	00:55'50"
9	06'44"	01:02'34"
10	06'36"	01:09'10"
11	06'15"	01:15'25"
12	06'11"	01:21'36"
13	05'57"	01:27'33"
14	06'11"	01:33'44"
15	06'24"	01:40'08"
16	06'17"	01:46'25"
17	06'16"	01:52'41"
18	06'19"	01:59'00"
19	06'19"	02:05'19"
20	05'42"	02:11'01"
20.0	03'39"	02:11'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km