Chris 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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全馬 | 03:51:53 | 05:29/km | 第35馬

2015佛光溪照．旺情鐵道～高雄大樹腳馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	03:51:53
總名次	198 / 1124
分組名次	83 / 428
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42" (+03'40")

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:25'02"

15 km

(01:20'00")

00:26'16" (+01'14")

00:53'47" (+00'03")

20 km

(01:47'31")

00:27'31" (+02'29")

25 km

(02:15'56")

00:28'25" (+03'23")

00:56'09" (+02'25")

30 km

(02:43'40")

00:27'44" (+02'42")

35 km

(03:13'23")

00:29'43" (+04'41")

01:00'06" (+06'22")

40 km

(03:43'46")

00:30'23" (+05'21")

Finish

(03:51:53)

日期: 2015-02-01 06:04 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 3519 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 認真跑

2月累積里程 : 397.01 km

MIZUNO Inspire 10 @2 累積 : 855.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), brucelee 和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

楊祥銘恭喜輕鬆完賽，認真跑的話，也許可以快半小時以上!

2015-02-04 21:42 ·

brucelee 恭喜順利完賽

2015-02-04 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'21"	00:11'46"
3	05'26"	00:17'12"
4	06'33"	00:23'45"
5	04'57"	00:28'42"
6	04'56"	00:33'38"
7	05'25"	00:39'03"
8	04'50"	00:43'53"
9	04'52"	00:48'45"
10	04'59"	00:53'44"
11	05'14"	00:58'58"
12	05'00"	01:03'58"
13	05'36"	01:09'34"
14	05'22"	01:14'56"
15	05'04"	01:20'00"
16	05'21"	01:25'21"
17	04'59"	01:30'20"
18	06'08"	01:36'28"
19	05'17"	01:41'45"
20	05'46"	01:47'31"
21	05'16"	01:52'47"
22	05'55"	01:58'42"
23	05'34"	02:04'16"
24	05'13"	02:09'29"
25	06'27"	02:15'56"
26	05'29"	02:21'25"
27	05'28"	02:26'53"
28	05'54"	02:32'47"
29	05'25"	02:38'12"
30	05'28"	02:43'40"
31	06'15"	02:49'55"
32	05'36"	02:55'31"
33	05'40"	03:01'11"
34	05'57"	03:07'08"
35	06'15"	03:13'23"
36	05'29"	03:18'52"
37	06'14"	03:25'06"
38	07'16"	03:32'22"
39	05'50"	03:38'12"
40	05'34"	03:43'46"
41	06'27"	03:50'13"
41.0	67'40"	03:52'27"

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朋友動態

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