Atienn 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.8 km | 00:58:00 | 04:32/km

日期: 2015-01-29 17:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 597 Cal

第四趟最後小掉漆不過跑完沒有快死掉的感覺
倒數第二次在這裡跑

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.5 09:00
14.3 02:00
Break
13.5 08:00
14.3 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.3 03:00
Break
13.3 05:00
13.5 02:00
13.7 02:00(Break)
14.3 04:00
Break
14.3 05:00

lying leg raise 300下

1月累積里程 : 368.45 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

PeGGy, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 56 人說推

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