芳瑞 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

芳瑞桃園
ID 53406

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45.7 km | 03:37:58 | 12.6 km/h

日期: 2015-02-07 09:53 - 總爬升: 648 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

9.28 (-13.36)

993 / 993

2

05'01"

(11'27")

12.16 (-10.48)

1013 / 2006

3

04'10"

(15'37")

14.46 (-8.18)

1001 / 3008

4

04'07"

(19'44")

14.63 (-8.01)

1001 / 4009

5

03'37"

(23'21")

16.51 (-6.13)

993 / 5002

展開計圈分析

2月累積里程 : 45.70 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 文麗雪和其他 59 人說推

·

觀看另 6 則留言

芳瑞謝謝Mori
我是很聽話的學生喔

2015-02-07 19:39 ·

1 個人推

芳瑞謝謝Zivando
說到騎車要感謝你啦
因為你有一次騎到淡水
來回100K
我心裡就想～我也要去淡水(雖然只到淡水的對岸八里)

2015-02-07 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	10.0 %
2	12.3	-9.0 %
3	14.4	-4.4 %
4	14.6	4.6 %
5	16.6	4.9 %
6	13.9	5.0 %
7	11.8	5.4 %
8	14.0	3.4 %
9	13.8	5.8 %
10	13.1	-7.4 %
11	12.4	25.0 %
12	12.5	5.7 %
13	12.5	4.6 %
14	8.4	7.6 %
15	9.3	6.5 %
16	13.5	3.0 %
17	20.9	-6.8 %
18	22.9	-9.0 %
19	9.5	-4.0 %
20	18.3	-4.9 %
21	10.7	-2.4 %
22	12.0	-3.2 %
23	16.6	3.5 %
24	14.8	2.8 %
25	14.5	4.9 %
26	11.0	5.8 %
27	9.4	5.2 %
28	10.2	4.0 %
29	7.2	7.2 %
30	7.4	14.7 %
31	10.3	-5.8 %
32	11.4	6.8 %
33	10.5	10.5 %
34	21.4	-5.0 %
35	15.8	-6.6 %
36	20.6	-6.0 %
37	14.5	-6.6 %
38	12.8	4.3 %
39	11.1	-4.8 %
40	14.0	-4.2 %
41	16.7	-7.2 %
42	15.1	-2.3 %
43	18.8	-5.0 %
44	12.0	5.8 %
45	14.5	-6.7 %
45.7	13.1	16.0 %

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