eric234 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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15.3 km | 01:57:46 | 07:41/km

日期: 2021-03-19 16:15 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1662 Cal - 總步數: 17275 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'55" / 06'30" / 07'10" / 07'54" / 07'24" / 07'32" / 07'11" / 07'48" / 08'16" / 08'29" / 07'30" / 09'45" / 08'34" / 07'30" / 06'47" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

06'44" (+00'24")

148 / 148

157 / 94

2

07'04"

(08'04")

07'02" (+00'42")

1003 / 1151

154 / 91

3

06'24"

(14'28")

06'20"

1009 / 2161

155 / 101

4

07'27"

(21'55")

07'23" (+01'03")

1008 / 3169

156 / 86

5

07'49"

(29'44")

07'46" (+01'26")

1005 / 4174

154 / 83

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.48 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

tsaifuli, 上存和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'30"	00:13'25"
3	07'10"	00:20'35"
4	07'54"	00:28'29"
5	07'24"	00:35'53"
6	07'32"	00:43'25"
7	07'11"	00:50'36"
8	07'48"	00:58'24"
9	08'16"	01:06'40"
10	08'29"	01:15'09"
11	07'30"	01:22'39"
12	09'45"	01:32'24"
13	08'34"	01:40'58"
14	07'30"	01:48'28"
15	06'47"	01:55'15"
15.3	08'21"	01:57'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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