48.7 km | 01:36:36 | 30.2 km/h日期: 2013-04-16 05:37 - 總爬升: 342 m - 地點: 環新埔,關西一圈 - 天氣: 晴, - 平均心率: 148 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 31.58 | 11977 / 11977 |
| 2 | | 28.57 (-3.01) | 13460 / 25437 |
| 3 | | 27.27 (-4.31) | 11311 / 36749 |
今天換新的鋁合金車架, 騎起來感覺在高速及小上坡 比較不會拖, 高速也較容易維持, 今日均速終於可以在30以上了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 399.95 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 26.7 | 3.0 % |
| 2 | 31.9 | -4.3 % |
| 3 | 38.3 | -3.0 % |
| 4 | 37.9 | -1.1 % |
| 5 | 29.5 | -3.0 % |
| 6 | 34.0 | -6.9 % |
| 7 | 27.7 | -3.5 % |
| 8 | 37.1 | -2.1 % |
| 9 | 33.3 | -0.8 % |
| 10 | 29.5 | -0.7 % |
| 11 | 29.5 | -1.8 % |
| 12 | 27.3 | 3.6 % |
| 13 | 30.5 | 1.0 % |
| 14 | 28.3 | 1.2 % |
| 15 | 29.3 | 1.2 % |
| 16 | 28.6 | 1.4 % |
| 17 | 29.0 | 1.6 % |
| 18 | 32.7 | 1.0 % |
| 19 | 28.1 | 1.1 % |
| 20 | 28.3 | 2.0 % |
| 21 | 28.3 | 1.4 % |
| 22 | 29.0 | 1.3 % |
| 23 | 27.7 | 1.9 % |
| 24 | 24.7 | 2.9 % |
| 25 | 26.9 | 1.5 % |
| 26 | 29.0 | 2.0 % |
| 27 | 25.2 | 3.2 % |
| 28 | 34.3 | -3.7 % |
| 29 | 26.5 | 1.9 % |
| 30 | 33.6 | -0.9 % |
| 31 | 28.3 | 1.8 % |
| 32 | 26.3 | 2.3 % |
| 33 | 23.1 | 3.0 % |
| 34 | 28.1 | 2.1 % |
| 35 | 34.3 | -1.4 % |
| 36 | 19.9 | 3.8 % |
| 37 | 27.5 | 3.0 % |
| 38 | 42.4 | -3.4 % |
| 39 | 42.9 | -2.0 % |
| 40 | 40.0 | -2.1 % |
| 41 | 39.6 | -1.2 % |
| 42 | 41.9 | -0.9 % |
| 43 | 41.4 | -1.3 % |
| 44 | 31.6 | -1.2 % |
| 45 | 30.8 | -0.4 % |
| 46 | 31.9 | -1.0 % |
| 47 | 21.6 | 4.0 % |
| 48 | 34.6 | -1.0 % |
| 48.7 | 41.0 | -2.0 % |
12051.5 km | 
34887.5 km
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