Clement 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
ID 88436

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16.4 km | 01:18:56 | 04:49/km

日期: 2015-01-31 20:09 - 地點: 天水圍<->屯門站 - 天氣: 小小凍，冷風吹... - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

Pace: 06'00" / 04'48" / 05'04" / 04'56" / 04'52" / 06'16" / 04'48" / 04'36" / 05'57" / 04'44" / 05'00" / 06'12" / 04'36" / 04'24" / 04'52" / 04'48" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'17"

(26'17")

05'03" (+00'23")

5201 / 5201

2

14'07"

(40'24")

04'46" (+00'06")

2953 / 8154

3

14'03"

(54'27")

04'48" (+00'08")

2927 / 11081

4

17'02"

(01:11'29")

04'40"

3648 / 14729

5

07'27"

(01:18'56")

04'40"

1592 / 16320

練習跑姿

1月累積里程 : 136.90 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 645.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JK, NamLi 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'48"	00:10'48"
3	05'04"	00:15'52"
4	04'56"	00:20'48"
5	04'52"	00:25'40"
6	06'16"	00:31'56"
7	04'48"	00:36'44"
8	04'36"	00:41'20"
9	05'57"	00:47'17"
10	04'44"	00:52'01"
11	05'00"	00:57'01"
12	06'12"	01:03'13"
13	04'36"	01:07'49"
14	04'24"	01:12'13"
15	04'52"	01:17'05"
16	04'48"	01:21'53"
16.3	04'34"	01:23'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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