Ogani Wang 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ogani Wang 基隆
ID 87639

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5.0 km | 00:41:39 | 08:18/km

日期: 2015-01-29 20:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 08'24" / 08'23" / 08'24" / 08'13" / 08'08" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.62 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 21.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭安鈞, 涂智偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'23"	00:16'47"
3	08'24"	00:25'11"
4	08'13"	00:33'24"
5	08'08"	00:41'32"
5.0	09'52"	00:41'39"

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