王裕彬 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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10.2 km | 00:57:01 | 05:37/km

日期: 2021-03-18 18:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'09" / 06'11" / 06'00" / 06'02" / 05'55" / 05'44" / 05'41" / 05'23" / 05'09" / 04'07" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'19")

06'10" (+02'04")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'20")

06'00" (+01'54")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'21")

06'01" (+01'55")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'16")

05'54" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

有沒有比鐵支大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 460.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ELISA, 邱富楠和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 彬哥晚安運動愉快漂亮里程數22222👍

2021-03-19 20:45 ·

靜樺晚安跑步愉快

2021-03-19 21:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'11"	00:12'20"
3	06'00"	00:18'20"
4	06'02"	00:24'22"
5	05'55"	00:30'17"
6	05'44"	00:36'01"
7	05'41"	00:41'42"
8	05'23"	00:47'05"
9	05'09"	00:52'14"
10	04'07"	00:56'21"
10.2	04'24"	00:57'01"

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