陳正偉 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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1.6 km | 00:05:10 | 03:18/km

日期: 2021-03-17 15:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 03'17" / 03'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

03'17"

1000 / 1000

2

01'53"

(05'10")

03'21" (+00'04")

562 / 1562

最後一次教師青壯組1500公尺
看著東岳和建城廝殺真是精彩
我也破個人PB，分二完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 256.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

匯民, 陸劍虹和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

2021-03-17 21:57 ·

1 個人推

陳正偉謝謝校長，少了您來跑有點寂寞

2021-03-17 22:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'17"	00:03'17"
1.6	03'20"	00:05'10"

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