Doris 1111 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Doris 1111 基隆
ID 400213

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1.0 km | 00:08:19 | 08:11/km

日期: 2021-03-18 19:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'35" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'11" (+00'32")

410 / 410

2

00'13"

(02'45")

21'57" (+16'18")

10 / 420

3

00'53"

(03'38")

15'15" (+09'36")

57 / 478

4

00'50"

(04'29")

11'28" (+05'49")

73 / 552

5

00'52"

(05'21")

12'38" (+06'59")

68 / 621

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.86 km

new balance NYC1400 累積 : 2976.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳皮和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
1.0	04'45"	00:10'40"

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