秋雅 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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2.0 km | 00:12:42 | 06:19/km

日期: 2021-03-19 18:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'49" / 06'42" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'42"

(12'37")

06'42" (+00'47")

1000 / 2000

3

00'05"

(12'42")

06'58" (+01'03")

12 / 2012

被鵝子call了～真的只能小跑了🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.84 km

adidas adiZero Boston Boost 7(小綠2號) 累積 : 1499.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫健雄, Chong Ming Wu 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'42"	00:12'31"
2.0	06'41"	00:12'36"

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