12.0 km | 01:07:54 | 05:39/km日期: 2015-01-28 16:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 05'58" / 07'22" / 06'40" / 06'09" / 06'35" / 05'55" / 05'42" / 05'43" / 05'09" / 05'29" / 05'33" / 05'39" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'01" | 6 / 12006 |
日月潭後休了兩天
今天想說來個恢復跑
結果前6K卡卡跑不動
後6K才又活過來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
189.02 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 07'22" | 00:13'20" |
| 3 | 06'40" | 00:20'00" |
| 4 | 06'09" | 00:26'09" |
| 5 | 06'35" | 00:32'44" |
| 6 | 05'55" | 00:38'39" |
| 7 | 05'42" | 00:44'21" |
| 8 | 05'43" | 00:50'04" |
| 9 | 05'09" | 00:55'13" |
| 10 | 05'29" | 01:00'42" |
| 11 | 05'33" | 01:06'15" |
| 12 | 05'39" | 01:11'54" |
| 12.0 | 04'54" | 01:11'56" |
展開計圈分析
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