Atienn 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.8 km | 00:50:00 | 04:37/km

日期: 2015-01-28 18:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 505 Cal

今天酸痛終於好一些了
感覺有體力但腿力尚未恢復
鼎盛十里CP值頗高但第一趟差點沒把中午的火鍋吐出來...今天GG明天再試試完整行程吧

倒數第三次在這裡跑了

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.5 09:00(Break)
14.3 02:00
Break
13.5 08:00
14.3 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.3 03:00
Break
13.3 05:00
13.5 02:00
13.7 02:00(Break)
14.3 01:00

lying leg raise 300下

1月累積里程 : 368.45 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Tito 和其他 67 人說推

·

觀看另 2 則留言

Juis 明天再試是指明天要再吃一次鼎盛十里? XD

2015-01-29 10:49 ·

Atienn Juis: 賣鬧啊XD

2015-01-29 10:50 ·

1 個人推

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