Amanda Yeh 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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10.1 km | 00:51:41 | 05:07/km

日期: 2021-03-16 19:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'12" / 05'11" / 05'05" / 04'53" / 05'10" / 05'10" / 05'05" / 05'04" / 05'04" / 05'26" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'23")

05'11" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'27")

05'04" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'20")

04'53"

1000 / 4000

5

05'09"

(25'30")

05'09" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

巧遇我的御用攝影師😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.56 km

Nike Pegasus 36 累積 : 15.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Daphne Hu, 淑君和其他 2 人說推

·

淑君琳太猛了😱才剛跑完超馬😱😱

2021-03-17 09:46 ·

Daphne Hu 還有專屬大砲！讚啊

2021-03-17 12:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'11"	00:10'23"
3	05'05"	00:15'28"
4	04'53"	00:20'21"
5	05'10"	00:25'31"
6	05'10"	00:30'41"
7	05'05"	00:35'46"
8	05'04"	00:40'50"
9	05'04"	00:45'54"
10	05'26"	00:51'20"
10.1	05'11"	00:51'42"

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朋友動態

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