chiojohn 2015/02/04 訓練日誌

chiojohn 澳門
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chiojohn

11.1 km | 00:56:56 | 05:06/km

日期: 2015-02-04 20:30 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 50%

Pace: 04'36" / 05'22" / 04'50" / 05'03" / 05'11" / 05'04" / 05'03" / 05'20" / 05'40" / 05'09" / 04'39" / 07'01" /

澳門

chiojohn

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渣打後第一次練習，右邊小腿有點痛，怕受傷，上下斜不太敢谷，求其儲夠積分就算

2月累積里程 : 54.51 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

, Runner.J 和其他 14 人說推

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chiojohn 熱血沸騰

2015-02-05 11:31 ·

BaBi Eric 長期熱血 XD

2015-02-05 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'22"	00:09'58"
3	04'50"	00:14'48"
4	05'03"	00:19'51"
5	05'11"	00:25'02"
6	05'04"	00:30'06"
7	05'03"	00:35'09"
8	05'20"	00:40'29"
9	05'40"	00:46'09"
10	05'09"	00:51'18"
11	04'39"	00:55'57"
11.1	07'23"	00:56'56"

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