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    沈小安 台南
    ID 32491
    81 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    沈小安
    56.7 km | 03:02:44 | 18.6 km/h
    日期: 2015-02-01 06:59 - 總爬升: 437 m - 地點: 牛山 - 天氣: 好 - 平均心率: 82 - 卡路里: 4560 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

    膝蓋爆了
    必須長休了@@

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 56.68 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Addison鍾儒正, 琳 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳國良 小安：保重阿膝蓋痛，還騎那麼遠，先看醫生吧！
    2015-02-04 23:18 ·
    華姐姐 怎麼了!!是跑步還是騎車的關係!!如果膝蓋不舒服就先騎平路，免得傷更大!!
    2015-02-04 23:34 ·
    王子誠 送您五億(tulip)
    希望萬事都『如意』
    希望凡事都『順意』
    希望荷包都『滿意』
    希望工作都『得意』
    希望生活都『愜意』
    以上五意請笑納

    新年快樂、羊羊得意

    祝 福 您
    2015-02-18 11:34 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.01.5 %
    221.8-0.9 %
    321.22.0 %
    420.3-1.2 %
    521.1-1.0 %
    620.72.4 %
    720.92.0 %
    823.1-2.0 %
    918.11.0 %
    1022.9-1.3 %
    1123.52.0 %
    1222.12.0 %
    1324.33.0 %
    1423.81.8 %
    1522.0-0.8 %
    1619.41.3 %
    1719.11.4 %
    1816.41.6 %
    1921.61.8 %
    2022.12.4 %
    2121.31.2 %
    2213.1-7.0 %
    23133.3168.0 %
    241800.0-0.5 %
    251800.0-1.8 %
    2623.4-2.3 %
    2710.68.5 %
    2818.6-9.6 %
    298.48.7 %
    306.6-10.1 %
    3122.0-9.6 %
    3210.8-8.8 %
    3319.4-5.7 %
    3412.74.6 %
    3515.2-3.6 %
    3619.8-1.0 %
    3721.7-0.8 %
    3821.72.3 %
    3918.2-2.3 %
    4018.7-1.4 %
    4121.1-0.9 %
    4219.41.6 %
    4319.8-1.5 %
    4420.22.2 %
    4515.1-1.3 %
    4618.1-2.3 %
    4718.81.7 %
    4821.1-1.5 %
    4916.1-0.7 %
    5017.13.0 %
    5120.1-1.7 %
    5218.8-1.1 %
    5317.9-0.3 %
    5416.92.5 %
    5518.7-1.1 %
    5620.62.3 %
    56.713.21.5 %

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