10.2 km | 01:22:56 | 08:08/km日期: 2021-03-15 20:23 - 平均心率: 159 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 08'08" / 08'52" / 08'22" / 08'15" / 08'20" / 07'58" / 07'42" / 07'58" / 07'40" / 07'43" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'52" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'21" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'15" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'20" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'42" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'57" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'40" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'42" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'58" (+03'18") | 180 / 10180 |
退痠跑
跑前
感覺五臟六腑都已錯位
全身骨架也都鬆散掉
跑起來
慢慢找回往日的感覺
跑後
全身恢復
我回來了
～～昨天 回不去 今天 要珍惜 明天 說不準 順其自然活過好每一天～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
261.01 km 
母子鱷魚 Y拖(跟上來)紫-5 累積 :
1253.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 08'52" | 00:17'00" |
| 3 | 08'22" | 00:25'22" |
| 4 | 08'15" | 00:33'37" |
| 5 | 08'20" | 00:41'57" |
| 6 | 07'58" | 00:49'55" |
| 7 | 07'42" | 00:57'37" |
| 8 | 07'58" | 01:05'35" |
| 9 | 07'40" | 01:13'15" |
| 10 | 07'43" | 01:20'58" |
| 10.2 | 11'06" | 01:22'58" |
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