4.5 km | 00:27:15 | 05:59/km日期: 2015-01-26 06:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'03" / 05'55" / 05'57" / 05'58" / 06'09" /
腳還沒完全好
看來還是沒辦法跑太遠太快
只是更嚴重的是心肺能力怎麼退得好快
本身心臟有問題加鼻子過敏
心肺能力本來就比一般人練起來還困難
好不容易之前稍稍有點進步些
但這次受傷居然整個就退回原點
真是慘啊....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
22.33 km 
VFF treksport 累積 :
591.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'55" | 00:11'58" |
| 3 | 05'57" | 00:17'55" |
| 4 | 05'58" | 00:23'53" |
| 4.5 | 06'09" | 00:27'15" |
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